SESIÓN PILATES EN SEGOVIA PARA GRUPOS

El método Pilates consiste en un conjunto de ejercicios específicamente pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen.

Esta disciplina permite estilizar la figura a través de una secuencia fluida de movimientos, todos ellos realizados de tal forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna. 

Pero el método Pilates no se ocupa solo del cuerpo, sino también de la mente.

Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global que nos permite eliminar el estrés y las tensiones musculares.

Beneficios de su práctica:

• Fortalece y tonifica el cuerpo, llegando a la musculatura más profunda, sin aumentar el volumen muscular y con ello consigue estilizar la figura.
• Aumento de flexibilidad, agilidad, equilibrio y coordinación de movimientos.
• Mejora la alineación postural.
• Mediante la integración de cuerpo-mente consigue aumentar la autoestima y la propia aceptación (conocimiento del propio cuerpo).
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético